Søk

Ritu sandhi - skiftet mellom sesonger

Tidlig vår defineres gjerne som sesongen der Kapha-dosha er dominant, både i oss selv og i naturen/omgivelsene.

Solen begynner å varme, men kulda ligger på lur og nettene er fortsatt kalde og mørke. Jorden er fremdeles hard og kald, snø og is smelter i høyden og bidrar til mer fuktighet. Knopper og spirer ligger på vent til en ny start...

Vi påvirkes mer av årstidene enn vi som regel er oppmerksomme på, og de samme kvalitetene som jeg har beskrevet over kan vi også finne igjen i oss selv.

Hvis du allerede har mye Kapha i din konstitusjon kan det være en god idé å være litt ekstra på vakt fremover, slik at du kan sette inn mottiltak før du eventuelt opplever tydelige tegn på ubalanse (les mere om vanlige "symptomer" og råd for hvordan du kan gjenskape balanse lenger ned i innlegget).

Siden det likevel er tidlig på året og været/temperaturen raskt kan skifte og endre seg fra dag til dag er det også smart å være ekstra oppmerksom på Vata-dosha. Vata-energien er i seg selv uforutsigbar og skiftende, den representerer også kulde, vind, flyktighet og uro - som allerede har preget livet og omgivelsene våre i lang tid...

Det kan være både litt forvirrende og vanskelig å skulle navigere mellom å balansere Kapa og Vata. Ta gjerne en dosha-quiz for å få litt hjelp til å avklare hva som er mest relevant for deg (nedenfor finner du en egen fil med både dosha quiz og mer informasjon om hvordan du kan balansere både Vata- og Kapha-dosha).

Typiske tegn på å ubalanse i Kapha-dosha kan være; hevelser, ekstra vann/væske i kroppen, treg og tung fordøyelse, økt slimdannelse og tette luftveier, astma og allergi, prokrastinering og manglene energi/tiltakslyst, konfliktsky, melankoli, motstand mot endring og vanskelig for å gi slipp - enten det gjelder ting, mennesker eller gamle vaner…

Les mer om hvordan du kan balansere Kapha-dosha her: https://www.omayurveda.no/single-post/tidlig-v%C3%A5r-er-kapha-tid

Vata-dosha er i kroppen blant annet relatert til leddene våre, og på samme måte som de "binder sammen" og legger til rette for bevegelse, kan det overføres til bindeleddet mellom sesongene.

Vata er derfor en naturlig og sterk "kraft" på denne tiden.

Ubalanse i Vata-dosha kan gjøre deg mer sårbar - både fysisk og mentalt. Kjenner du det urolig, vimsete - sliter med å sitte stille, eller å konsentrere deg? Kanskje er du ekstra senstitiv for vær og vind, ytre stimuli, andres energi og humør? Fordøyelsen din kan også være dårligere, du kan oppleve mer luft i magen, treg mage/ forstoppelse, eller urolig mage med skiftende tendenser til forstoppelse og løs mage. Muskler og ledd kan kjennes stive og knakende, du sover dårligere og huden er tørr...

Les mer om hvordan du kan balansere Vata-dosha her: https://www.omayurveda.no/single-post/h%C3%B8sten-er-vata-tid